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为什么c罗的肌肉不如健身的
1、因为c罗的体脂率低。C罗身手敏捷球技精湛，是当今足坛数一数二的足球猛将。其实在健身圈，他也同样很有知名度，因为C罗不仅仅是一员足球猛将，他还是一个名副其实的肌肉男。C罗的肌肉不仅强壮，而且体脂率极低，似乎与李小龙的肌肉身材不相上下，估计这种状态是他刻意维持的，也可能是他日常的体能训练与力量健身共同所得的成果。
2、因为C罗把他全部的精力放在提升射术方面了，导致他没有精力去训练背身拿球。
3、C罗的成功来自于他设定的目标与不懈的努力，与训练伙伴的良性竞争，以及热身运动的重视，这些都是他保持肌肉形态的重要因素。 C罗将有氧与力量训练相结合，不仅增加了训练乐趣，还提高了肌肉力量和耐力。在训练过程中，他始终注意补充水分，且严格控制饮酒，这是他保持良好身体状态的关键。
4、c罗看上去非常壮，但是身体50%是肌肉。他全身仅有7%的脂肪，而在他这个年龄的职业足球运动员的平均脂肪是10%，另外他身体50%部分是肌肉也远远高于职业球员平均46%的水平。C罗除了偶尔的应酬外，常年严格遵守健康的饮食习惯，并且保持高强度的锻炼。C罗在赛后直接前往游泳池运动，以便恢复体能。
5、因此，就出现了健美（Body building）和健体（physique）这两种不同的训练 *** 和饮食策略。（你可能对：WNBF自然健体职业组世界冠军的专访）你会喜欢C罗的精实身材还是巨石强森的大块肌肉？在许多健身比赛中，我们都可以看到健体和健美两种项目的存在。
6、从对强队的表现来看，表现最抢眼的要数C罗，他不光在赛程更加艰难的情况下数据占优，而且比赛的进程也更荡气回肠，尤其在欧冠淘汰赛上他曾在面对拜仁和马竞的时候上演背靠背帽子戏法，这是前无古人的，想必也难再有来者。在欧冠决赛上面对实力不俗的尤文，C罗还上演了梅开二度。
C罗训练内容,你明白为何你练不出这么有型肌肉吗
C罗的成功来自于他设定的目标与不懈的努力，与训练伙伴的良性竞争，以及热身运动的重视，这些都是他保持肌肉形态的重要因素。 C罗将有氧与力量训练相结合，不仅增加了训练乐趣，还提高了肌肉力量和耐力。在训练过程中，他始终注意补充水分，且严格控制饮酒，这是他保持良好身体状态的关键。
那么为什么C罗拥有那么好看的肌肉呢？要知道很多女生是不喜欢有发达肌肉的男人的，但是这身肌肉在C罗身上并不会觉得不好看，反而会觉得锦上添花。
每天C罗训练包括300个仰卧起坐，各种机械练习，游泳。
C罗的身材在现役足坛，绝对是算很完美存在。不管是肌肉清晰度，还是体脂率，还有体重上的优势，C罗在锋线位置都是顶级水准。C罗也是凭借这完美身材，收获了大量粉丝，这好身材也为他带来了巨大收入。C罗自己也很自信，经常进球之后脱掉球衣秀肌肉，这更是令全场球迷沸腾。
是多么坚定的意志力，才能做到如此状态。C罗从小就展现出他的出色足球天赋，不过后面这么多的成绩，离不开他十年如一日的自律。为了保持良好的肌肉状态，C罗在饮食和平时的一些习惯要求都特别严格。
C罗的肌肉能和NBA球员相提并论吗?
C罗的体脂率控制得很好，这从他肌肉分离度就能看出来。不看资料，你根本想不到，C罗都是35岁的三旬老汉了。至于足球运动员最依赖的双腿，c罗肌肉也是夸张。他大腿的纬度甚至比一些女性腰都粗，这就是自律+刻苦的体现。
奥尼尔在NBA都是重量级的内线，在C罗面前更有巨人的视觉感。C罗不管是身体宽度，还是骨架大小，以及肌肉的厚实度，在奥尼尔面前是不值一提！看到C罗背着背包，在奥尼尔面前真的就像是个小学生！魔术师约翰逊在NBA主要是打控卫，他身材绝对算不上好。只不过球员时期吨位足，这才能从1打到5号位。
而库里大家其实都是知道的，在NBA当中库里应该算是一个三分神射手，当然库里每天也是会进行一些投篮的肌肉训练，但是这种训练只是对手臂上的投篮肌肉进行一个训练，和C罗的训练比起来全面性可能会更差一些，而且虽然库里的训练也是相当刻苦，但是和C罗比起来还是有一些小巫见大巫的。
德罗巴身体素质爆，技术不够细腻，但身体在攻防两端还是很厉害的。他也喜欢秀肌肉，但是秀秀自己的6块腹肌就可以了。当他和奥尔德里奇合影时，德罗巴太小了。如果我不说他是足球运动员，你甚至会觉得他有点营养不良。如果内马尔不爱跳水，他的疑虑会小很多，天赋很好，就是打法不够强。
就这完美身材，都为他带来了巨额收益。C罗也知道球迷喜欢他的身材，进球之后经常脱掉球衣庆祝。不得不说，35岁的C罗有这身材，真的是不易。不过没人能想到，C罗遇到亚当斯之后，那就显得是小鸟依人了。亚当斯的手臂，感觉比C罗大腿都粗。
c罗肌肉训练 ***
C罗选择分段跑步作为他的有氧运动，每次训练时长为20至30分钟，以提高心肺功能。 他定期进行高强度和爆发力的短程运动训练，以增强肌肉力量和爆发力。 在健身房，C罗专注于加强特定肌群以及提升整体肌肉耐力。
C罗的肌肉训练 *** 包括以下几个方面： 每天运动练习3-4小时，将体脂肪维持在小于10%。 每天进行腰腹肌肉的练习，包括3000个仰卧起坐。 选择分段跑步作为有氧运动的选项，每次20-30分钟。 执行高强度及爆发力的短程运动训练。
C罗每天的例行锻炼 2~3 次保持稳定心率的跑步，持续 25~30 分钟 ；高强度和爆发性的短跑训练 ；增强传球和控球能力的技术训练；与队友一起进行战术演习，以培养默契感 ；在健身房里采用循环式（3 次）的 *** 安排锻炼，以增强特定肌肉群和全身肌肉的力量。
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